건강한 피부를 위한 수면의 중요성 - 아름다움은 잠에서 시작된다현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하곤 한다. 그러나 충분한 수면은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이다. 수면 부족은 피부에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 오히려 피부 노화를 촉진할 수 있다. 건강한 피부를 위한 수면의 중요성과 수면이 피부에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 살펴보겠다. 1. 수면과 피부 건강의 관계1. 피부 재생 주기우리의 피부는 수면 중에 재생됩니다. 잠자는 동안 체내에서는 세포가 활발히 생성되고, 손상된 세포가 회복되는 과정이 이루어진다. 특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 피부 세포의 재생과 회복이 촉진된다. 이 과정이 원활하게 이루어지지 않으면 피부가 쉽게 지치고 노화된다. 연구에 따르면,..
